薛城区开展“三减控三高”知识培训进超市活动

薛城区开展“三减控三高”

知识培训进超市活动

为进一步传播和普及“三减”健康生活理念，增强广大居民维护和促进自身健康的能力。7月18日，区卫健局组织区疾控中心专业人员走进奥润特超市开展“三减控三高”知识培训。

在奥润特超市，区疾控中心专业人员就“三减控三高”“三减三健”干预工作的背景，减盐、减糖、减油、健康口腔、健康体重和健康骨骼的相关核心知识进行了详细讲解，现场演示了控油壶、控盐勺和腰围尺的正确使用方法，教授了“三减”生活小技巧。培训会上还发放了控油壶、控盐勺、腰围尺50余套，各类宣传册50余份。

此次培训使超市从业者了解了减盐、减油及减糖的重要性，并在日常工作中运用掌握的“三减”知识引导顾客减油减盐减糖。下步，薛城区将持续开展重点场所“三减”干预模式，向广大群众倡导“三减控三高”的健康生活方式，将健康生活方式行动的知识和理念传递给身边的家人和朋友。

健康科普

何为三减？

即减盐、减油、减糖。

1.减盐：中国居民膳食指南建议成人每日人每天食盐的摄入量不超过5克。

2.减油：中国居民膳食指南建议成人每人每天食用油的摄入量控制在25—30克，最好不超25克。

3.减糖：《中国居民膳食指南（2022）》推荐每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。

何为三健？

即健康口腔、健康体重、健康骨骼。

1.健康口腔：指良好的口腔卫生、健全的口腔功能以及没有口腔疾病。早晚刷牙，保持口腔清洁。

2.健康体重：健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键。

3.健康骨骼：钙是决定骨骼健康的关键元素，当体内钙质“支出”大于“收入”，将引发骨质疏松症等骨骼健康问题。多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆类及豆制品、虾皮、海鱼等。清淡饮食，减少食盐摄入量。少喝咖啡、碳酸饮料和酒。适量运动，维持和提高肌肉关节功能。

来源：薛城区疾控中心