薛城区举办2022年健身操三级社会体育指导员培训班

2022年12月10日上午，薛城区健身操三级社会体育指导员培训班在体育中心举行！

健身操运用运动医学和中医保健理论，编创了“猿猴托月”、“蝴蝶飞飞”、“大鹏展翅”等一系列上肢体动作，使全身骨骼肌和器官得到锻炼，刺激了身体多个穴位，有效地提升健身效果。同时赋予了健走运动整体性、功能性、多样性、趣味性、表演性和观赏性，增加了健走运动的魅力和吸引力。

在健走后，加5～8分钟骏马碎跑，有效地提升健身效果，延缓衰老。消除体内乳酸，让大脑兴奋，保持愉悦心情。健走前后做骏马甩手操，起到很好的走前热身和走后放松调整作用。

直臂、曲臂健走，猿猴托月等一系列上肢体动作构成了科学健走操。健走操、甩手操和碎跑构成了科学健走运动，形成了薛城公益综合健身运动品牌。

本次健身操三级社会体育指导员培训班的成功举行，健身操委员会老师们的认真传授，为薛城健步走运动注入了新的活力。让我们的健身活动更加丰富多样。